汐止 ←→ 小油坑

去程：
汐止國泰醫院 → 大同路 → 中興路 → 自行車專用道 → 內湖出水門 → 基湖路 → 內湖路 → 明水路 → 自強隧道 → 至善路 → 仰德大道 → 陽金公路 → 小油坑

回程：
小油坑 → 陽金公路 → 仰德大道 → 至善路 → 劍南路 → 美麗華 → 自行車專用道 → 中興路 → 大同路 → 汐止國泰醫院


P.S 去程出錯水門，多繞了一下；回程繞劍南路，沒想到坡還頗硬，邊踩還邊怕抽筋。

路程 77.90 KM，實際騎乘時間 5:00:47

心得：

1. 走了無意義的汐止到至善路，浪費一堆體力，有4+2會更好
2. 上山體力耗損超快，就算早餐吃很飽也是無濟於事，路上一定要再吃點東西補充體力
3. 變速線及煞車線外管保護套，很不牢固，裝三個，此行就掉兩個
4. 我的安全帽不適合，回程頭痛欲裂 (這是一個敗家的好理由...)
5. 下山的時候兩隻大腿同時抽筋，只要打直就會抽，也算是一個新鮮的體驗啦
6. 肚子餓好解決，腿力不夠無解，即便是輕量化爬坡輪組也救不了你，看來練腿力才是王道